[...] to nazwiska znane każdemu kibicowi boksu. Znakomici pięściarze, bohaterowie wielu emocjonujący pojedynków. Dziś żaden z nich nie ma mistrzowskiego pasa, jednak ich walka, która odbędzie się 25 lutego w Mandalay Bay w Las Vegas jest najciekawszym wydarzeniem bokserski lutego. Zwycięzca otrzyma prawo walki o tytuł mistrza świata wagi [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mój staż na siłowni to 5-6 miesięcy.We wrześniu miałem miesięczną przerwę, ale brakowało mi tego i postanowiłem, że trzeba wrócić. Moim celem jest masa.Opiszę trochę siebie 16 lat 182 cm wzrostu 65 kg.Jestem dość szczupły. Na siłownię pierwsze 4 miesiące chodziłem na czysto nie z jakąś szczególną dietą, ale [...]
Witam Od przyszłego tygodnia chcę zacząć dietę. Moja waga oscyluje w granicach 98kg-100kg. Chciałbym zredukować wagę do 90kg-92kg, albo jak by szło to waga mogła by zostać ta sama ale pozbyć się zbędnego tłuszczu Czy ta dieta którą przedstawiam mogła by być czy trzeba coś zmieniać? • Godz. 5:30 Śniadanie • Płatki owsiane 60g B-7,17 W-41,58 [...]
Chciałam się dowiedziec czy będąc na diecie redukcyjnej czy jakiej kolwiek innej schudne bez ćwiczeń? Bo właśnie zaczęłam sobie układać diete którą miałam zamiar stosować od nowego roku ale idę do szpitala na zabieg (bądą mi usuwać żylaka z nogi) i nie będę mogła chodzić na siłownie ani nic ćwiczyć, i nie wiem czy to ma jakiś sens. Proszę o jakies [...]
[...] również ile muszę dostarczać z tego dziennego zapotrzebowania: węglowodanów,białka, i tłuszczy. Według tego co mowicie stwierdzamy że muszę ułożyć sobie indywidualną dietę która zapewni mi prawidłowe odzywianie jakiego wymagań ja i mój somatotyp. Lecz ulozenie diety mogłoby się wydawać nie jest takie trudne, lecz gdy jesteśmy zmuszeni zrobić to [...]
[...] nazywa się Touch up training. Nie wczytywałem się za bardzo, ale to co zdołałem zapamiętać, to to, że ten trening jest dla ludzi, którzy chcą nadgonić partię mięśniową, która nie idzie im za bardzo. Powiedzmy tak jak w moim przypadku jest to klata i ćwiczę 4 razy w tygodniu, więc wyglądałoby to tak: I dzień - biceps z tricepsem, a na koniec [...]
[...] nie mam jakiś super wielkich wymiarów czy coś. osatno miałem dieetę wysokowęglowodanową i żarłeem torche odrzywek na mase i tak sobie stwierdziłem że czas sie pozbyć oponki która zrobiła mi się ma brzuchu i ogólnie zrzucic troche kilogramów. wiem ze wiekszość osób poleci mi odrzywki ale zastanawiam się nad wzięciem clenbuterolu. i najchętniej [...]
witam mam takie pytanie troche z inne beczki, ale dot. pewnej grupy sterydow. poniewaz niestety choruje na chorobe skory, ktora nazywa sie luszczyca. lekarz od 6 miesiecy przepisuje mi leki z grupy tzw. kortykosteroidow, raz slabsze, raz silniejsze, tak na przemian. i teraz z tego co wyczytalem na ulotce/ulotkach informacyjnych leku/ów, jest [...]
[...] badania wyszły wzorowo ... Jednak nadciśnienie się skądś bierze i lekarze sami nie do końca wiedzą skąd ... Teraz pytanie jak działają te sterydy ? Bo np po kreatynie która podnosi ciśnienie jak widać żyje i mam się bardzo dobrze (od razu dodam, ze nadciśnienie u mnie nie pojawia się tylko w cyklu kreatynowym). Sterydy podnoszą mocniej to [...]
Witam. Potrzebuję fachowej rady co do diety/gotowej diety, która umożliwiłaby mi spalenie z brzucha tego co zdecydowanie zbędne i będzie wspomagała i współgrała z treningiem. Jeżeli potrzebna ankieta - oto i ona: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Wyrzeźbienie brzucha Staż treningowy na siłowni : ok. 3 lat z przerwami [...]
siema chciałem by ktoś z was mi przybliżył w jaki sposób rozgrzewac nadgarstki słyszałem ze nie można splatac palców i krecic dłoni we wszystkie strony... jednak widzaiłęm ze wielu grapplerów rozgrzewa nadgarstki w ten sposób... w sobote z głupot stawałem na rekach bez rozgrzewki i strzeliłoo mi coś w prawym nadgarstku, boli mnie kiedy ruszam [...]
Witam, jakis czas temu mialem wypadek i zwichnalem sobie rzepke. Byl to 3 raz z rzedu w moim zyciu, jednak dopiero teraz poszedlem do lekarza ortopedy, bo bylo to duz bardziej bolesne i duzo dluzej sie goilo niz wczesniej. Specjalista ortopeda stwierdzil nawykowe zwichniecie rzepki i zalecil operacje. Potrzebna mi korekcja sciegien i oczyszczenie [...]
[...] siłowy. Moje pytania: Czy TDEE 2300kcal dobrze mi wyszło przy jej trybie życia? Jak rozłożyć jej makro? Ja myślałem o starcie z 2000kcal, ona ledwie się godzi na 1800kcal, która opcja lepsza? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Ps. Pytam ponieważ nie mam doświadczenia z układaniem diety kobietą, a już szczególnie nie mam pojęcia co z [...]
[...] stwierdził, że jest w ogóle niestabilna. Nie jestem w stanie zrobić przysiadu ani biegac itp. Jestem już po jednej rekonstrukcji więzadeł strzałkowych stawu skokowego, która miała miejsce dwa lata temu. Po tej operacji znów skręciłam kostkę, po pół roku kazali mi zrobić usg. Cały czas chodzę na rehabilitację ale stabilności się nie da [...]
[...] ja powiedział mi jak ćwiczyć ile razy w tyg. Może stworzył jakiś gotowy plan zajęć tak żebym tylko dostosował do siebie ilość powtórzeń w seriach no i polecił jakąś odżywkę, która przyśpieszyłaby mój "wzrost" biorąc pod uwagę mój wiek i to, że nie pracuję moje środki finansowe są ograniczone wiec proszę nie polecać mi odżywek, które kosztują [...]
Mam do sprzedania domową siłownie, która służyła by mi jeszcze wiele lat gdyby nie dziecko w drodze które zajmie pokój po mojej siłowni. Ławka regulowana z prasą na nogi wymienna z modlitewnikiem(w zestawie) i dołaczanymi ramionami do rozpiętek których nigdy nie używałem.oraz dołączany wyciąg górny. Ławka ma 3 poziomy regulacji. Wyciąg [...]
Wital prosilbym o poprawienie diety w ktora juz powoli sie wgryzam :) (waga . 64 , wzrost 184 , wiek 20 ) niestety jestem bardzo opornym ektomorfem a wiec tu leci dieta : 6.30 1. Placki owsiane (całośc białko 30g, tłuszcze 18g, wegle 90g kalorycznosc - 600kcal) 10.00 2. Sałatka z kurczakiem (białko - 75g, tłuszcze - 23g, węgle- 140g [...]
Witam, no wiec wlasnie, potrzebuje oceny diety na mase, ktora ukladam sobie na kilka nastepnych miesiecy intensywnego masowania Moje dane: 184cm/73kg, typ: raczej zloty srodek czyli mezomorfik, no ale tak po prawdzie to ciezko powiedziec... Sniadanie: jajecznica: jajka (oczywiscie bez skorup waga) - 250g smalec - 10g szynka wiejska - 50g b: 35g, [...]
[...] cenowo wcale nie przewyższa, snowboardingu, windsurfingu czy BMX. Ponieważ nie znalazłem wiele na temat tego sportu w polskim internecie, sam postanowilem zrobić stronkę, na która zapraszam wszystkich zainteresowanych. www.wakeboarder.prv.pl Zapraszam też do czynnego udziału w dyskusji na moim forum a w razie jakichkolwiek pytań chętnie pomogę. [...]
powiedzmy ze ktos ma nerwice maniakalna lub lękowa,chodzi jak nakrecony nie spi prawie ,to czy np ograniczenie weglowodanow powinno stlumic uklad wegetatywny a tym samym wydzielanie adrenaliny ktora to powoduje ow pobudzenie,czy to ma sens?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
